가족에게 상담받는다고 말해야 할까요

상담을 시작한 분들이 자주 묻는 질문입니다. 정답은 없지만, 몇 가지 기준을 두면 결정이 쉬워집니다.

말하지 않아도 됩니다

상담은 나를 위한 시간이고, 그 사실을 누구에게 알릴지도 내가 정합니다. 알리지 않는 것이 회피는 아닙니다.

말한다면 무엇을 말할지 정하고

"요즘 마음이 힘들어서 도움을 받고 있어" 정도면 충분합니다. 상담에서 나눈 내용까지 설명할 의무는 없습니다. 상대가 더 물으면 "그건 아직 정리 중이야"라고 하셔도 됩니다.

알리는 목적이 이해받기 위해서인지, 허락받기 위해서인지 한번 구분해 보세요.

두 번째라면 조금 더 천천히 결정하셔도 늦지 않습니다.