첫 상담 환영

마음이 머무는 자리, 천천히 함께 정리해요

EMDR를 중심으로, 지금 가장 무거운 것부터 편하게 나눠요.

첫 상담 예약

지금 마음 상태부터 함께 정리해요

온라인으로 부담 없이 첫 상담을 시작하세요.

예약하기 문의하기

진행 시간: 50분

일정과 진행 안내는 예약 단계에서 다시 확인합니다.

처음이라 무엇을 말해야 할지 모르셔도 괜찮아요

EMDR를 중심으로, 지금 가장 무겁게 느껴지는 것부터 천천히 정리합니다. 첫 상담은 문제를 단번에 해결하기보다, 지금 상태를 함께 바라보고 다음 상담의 방향을 잡는 시간입니다. 충분히 듣는 데 시간을 씁니다. 준비해 오지 않으셔도, 이야기하다 보면 자연스럽게 실마리가 보입니다.

한눈에 보기

진행 방식

온라인 화상 1:1

한 번 상담

50분

준비물

조용한 공간과 이어폰카메라는 원하실 때만 켜시면 됩니다.

첫 상담에서 함께 하는 것

안전한 첫 대화

평가받는 자리가 아닌, 편하게 꺼내놓을 수 있는 자리입니다.

현재 상태 정리

무엇이 가장 힘든지, 어디서부터 볼지 함께 짚습니다.

다음 방향 제안

이어서 다뤄볼 주제와 상담 주기를 함께 잡습니다.

이 상담이 맞는 분

이런 분께 맞습니다

일상은 유지되지만 마음이 계속 무겁고 이유를 모르는 분
같은 관계 문제가 반복돼 내 패턴을 알고 싶은 분
혼자 정리해 보려 했지만 자꾸 제자리인 분

다른 도움이 먼저입니다

지금 자해·자살 생각이 구체적이라면 1393(자살예방상담전화)으로 먼저 연락해 주세요
약물 처방이 필요한 상태라면 정신건강의학과 진료와 병행하는 것을 권합니다

상담은 진료를 대신하지 않습니다. 필요하면 첫 상담에서 적절한 기관을 함께 찾습니다.

이렇게 진행돼요

STEP 1

온라인 예약 확인

예약 시간과 진행 안내를 확인한 뒤 편하게 시작합니다.

STEP 2

충분히 듣기

지금 마음에 걸리는 것을 천천히 나눕니다.

STEP 3

함께 정리

흩어진 이야기를 몇 가지 갈래로 묶어봅니다.

STEP 4

방향 잡기

다음 상담에 이어갈 지점을 정합니다.

자주 묻는 질문

무슨 말을 해야 할지 모르겠어요.

괜찮습니다. 어떤 계기로 상담을 떠올리셨는지부터 편하게 시작하면 됩니다.

한 번만 받아도 되나요?

네, 첫 상담만 받고 이어갈지는 천천히 결정하셔도 됩니다.

비밀은 지켜지나요?

상담 내용은 비밀 보장 원칙에 따라 안전하게 다뤄집니다.

예약하신 분에게는 상담과 상담 사이 사용하실 간단한 자기관찰 워크시트를 안내드립니다.